А что, если авитаминоз, о котором начинают говорить с приходом холодов – это уловка аптечных маркетологов? Начнем с того, что обыватель часто обобщает любую нехватку витаминов этим термином. Между тем, в медицине есть несколько понятий. Например, если у вас есть недостаток какого-то витамина, это гиповитаминоз. А вот острая, критическая нехватка витамина как раз и есть авитаминоз. И в современной жизни он встречается довольно редко. Есть еще гипервитаминоз – обратная ситуация с переизбытком витамина...

Разбираемся подробнее в самой актуальной теме и ищем дефициты, чтобы не сдавать все анализы подряд. Витамин B1 Частые симптомы — учащённое сердцебиение и затруднённое дыхание ни с того ни сего или после физической нагрузки, даже небольшой. Например, бега или быстрой ходьбы. Также вы можете ощущать мышечную слабость в теле и даже жжение в ногах. Витамин B2 Его дефицит можно проследить по трещинам в уголках рта, воспалённому красному языку. Понаблюдайте за волосами, перхоть тоже может быть «красным флагом»...