Сегодня мы узнаем, как установить факт недостаточной обеспеченности организма теми или иными витаминами. Приведенная ниже информация позволит своевременно установить имеющуюся проблему и предпринять то, что исключит ее. Естественно знание признаков дефицита полезно и в плане профилактики авитаминозов. Белые пятна на ногтях – один из самых ярких признаков дефицита цинка, вызванного избытком сахара. Если примерно посередине ногтя образовалось белое пятнышко, скорее всего, месяца три назад вы съели очень много сладкого. О том, что в организме не хватает микроэлемента, также может свидетельствовать жирная кожа...

Мы часто не осознаем, что плохое самочувствие может быть связано с нехваткой витаминов. Каких именно - можно выяснить по симптомам. Давайте пройдемся по списку.