Конечно, можно сдать анализы, чтобы проверить, каких витаминов вам не хватает. Но определить нехватку можно и по определённым симптомам в организме. Очень часто мы сталкиваемся с такими проблемами в организме, как например, замечаем частое выпадение волос. На ногтях появляются белые пятнышки, да и кожа выглядит тускло. Внешне это проявляется тем, что энергия куда-то исчезает, невозможность сконцентрироваться, появление раздражительности и даже потеря аппетита. Но как по внешним признакам можно определить...

Чтобы узнать о недостатке тех или иных витаминов в своем организме, не обязательно всегда сдавать анализы. Существует ряд признаков, которые помогут выявить нехватку важных элементов. Поэтому рассмотрим подробнее критерии, по которым вы можете самостоятельно заподозрить недостаток определенных витаминов. Витамин А О его нехватке говорит ломкость волос, снижение иммунитета, а также нарушение зрения. Витамин Е Данный витамин во многом регулирует репродуктивную функцию в нашем организме. И о недостатке его могут свидетельствовать нарушения в менструальном цикле, половая слабость...