🔥 Признаки нарушений обмена веществ – как проверить себя Нарушение метаболизма — это признак, что в организме что-то идет не так, даже если ничего не болит. Точно определить нарушение метаболизма можно только пройдя детальное медицинское обследование. Но есть ряд внешних признаков, которые говорят о сбое обмена веществ. Вот эти признаки ⤵️ 1) Нарушения веса: ✔️Резкий набор веса ✔️Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 у мужчин ✔️Колебания веса, нестабильный вес ✔️Застой веса, когда лишние килограммы не уходят, несмотря на диеты, тренировки и другие меры 2) Нарушения со стороны внешности: ✔️Высыпания на коже ✔️Сухая, шелушащаяся или, наоборот, жирная кожа ✔️Выпадение волос ✔️Сухие или жирные волосы, перхоть или дерматит на коже головы ✔️Ломкие, слоящиеся ногти ✔️Налет на языке 3) Нарушения в работе внутренних органов: ✔️Вздутие ✔️Диарея, запор и их чередование ✔️Запах изо рта ✔️Одышка, чувство нехватки воздуха ✔️Ощущение кома в горле ✔️Скачки давления ✔️Тахикардия, ощущение нестабильности сердцебиения 4) Изменения общего самочувствия ✔️Повышенная потливость ✔️Приливы жара, ознобы ✔️Слабость, утомляемость ✔️Головная боль ✔️Нарушения сна ❗️❗️❗️ Наличие любого из этих симптомов – повод задуматься. А если их три и более – уже всерьез заняться собой. Для начала, нужно пересмотреть свой рацион: ✅ Дефицит нутриентов, которые нужны для энергии и нормальной работы внутренних органов. ✅ Избыток добавок и пустых калорий в еде, которые просто набивают желудок и не несут никакой ценности для организма. ✅ Нарушение режима питания - еда на ходу, переедание, еда по ночам, целый день без еды или целый день жевания. Хороший метаболизм важен не только для фигуры, а для здоровья в целом. Учитесь заботиться о себе, прислушивайтесь к потребностям своего тела и у Вас все получиться ❤️