❓ КАК ПРОВЕРИТЬ НАДПОЧЕЧНИКИ ❓ Автор: Томшина Наталья | диетолог-нутрициолог ✅ Бесплатная 30-минутная консультация (ссылка в шапке профиля) ----- Проверить надпочечники можно несколькими способами. - Лабораторный анализ слюны на кортизол. - 4 пробы слюны, взятые в определенное время в течение дня. Это признанный стандарт диагностики СУН у интегративных врачей. Он достаточно точно позволяет определить стадию истощения (выделяют 4) и причину (например стресс, хроническое воспаление и тд) ❗Но есть 3 жирных НО: 🔸не каждая лаборатория такое делает 🔸найти интегративного врача, который расшифрует анализ - квест ещё тот 🔸цена анализа и консультация хорошего интегративного врача Существует несколько домашних тестов по которым тоже можно определить, что надпочечники не справляются Например зрачковый тест. Для диагностики понадобится: 🔸темная комната (например ванная) 🔸зеркало 🔸фонарик Как провести: Встаньте перед зеркалом в темной комнате и посветите фонариком сбоку в направлении глаза (см картинк ниже) Держите фонарик в этом положении и смотрите в зеркало на зрачок и СЧИТАЙТЕ ✅Если с надпочечниками все в порядке, зрачок остается сжатым всё время, пока свет попадает в глаз. При усталости/истощении надпочечников, зрачок расширяется, несмотря на то, что свет падает на глаз. ♦Зрачок сузился на 10 сек, затем пульсирует или расширяется - начальная стадия истощения ♦Зрачок почти сразу пульсирует и через 5-10 секунд расширяется. - средняя стадия истощения ♦Зрачок расширяется почти сразу или не сокращается вообще - тяжелое истощение надпочечников Кроме того, у СУН очень яркая симптоматика: ♦отсутствие энергии по утрам. Состояние не успел проснуться - уже устал ♦сложности с засыпанием вечером, даже когда очень устал. Как-будто открывается второе дыхание ♦пробуждения ночью, обычно в 3-4-5 часа и невозможность снова уснуть И ещё очень много других симптомов. На самом деле СУН - есть в разной степени у всех нас сейчас. Мы все, так или иначе, живём в состоянии хронического стресса. Но очень часто стресс настолько затягивается и истощает, что качество жизни и здоровья сильно страдают. Кстати, сейчас мой график позволяет взять несколько человек на бесплатную 30-минутную онлайн консультацию. Если у вас есть проблема со здоровьем, которую вы хотите решить, но не знаете с чего начать - заполните анкету И мы сможем пообщаться 😘