Само понятие «координационные способности» следует понимать, как способность быстро, максимально точно и рационально решать сложные двигательные задачи, которые могут возникнуть при самых разных условиях. Это — ключевой аспект физического здоровья и успеха в различных видах спорта. Эффективная координация помогает снизить риск травм и повысить общую производительность. Проверка способностей Перед тем как начать работу над улучшением координации, важно определить ваш текущий уровень и потом составить план по ее улучшению с подбором эффективных упражнений...

Простой тест, не требующий специального оборудования. Вы можете тянуть-приседать сколько угодно, но если не справитесь с этим тестом — вы в плохой физической форме. И это вовсе не шутка: исследователи обнаружили корреляцию между плохой координацией и преждевременной смертью. Возьмите носок и встаньте на правую ногу. Теперь наденьте носок на левую ногу — не касаясь ей пола и не опираясь ни на что (и не падая)...