Многие думают, что диастаз — это чисто "беременная" проблема. Но это не так. А как? Диастазом называют увеличение расстояния между двумя секциями прямой мышцы живота. Возникает он не только во время беременности, но и при резком изменении массы тела (как в большую, так и в меньшую сторону), длительных запорах или кашле, больших и продолжительных физических нагрузках. Когда мышцы живота долго находятся в напряжении, повышается внутрибрюшное давление. И, если соединительная ткань от природы слаба, они начинают расходиться в стороны. И дальше по кругу: мышцы напрягаются и расходятся. Ещё напрягаются и снова расходятся...

По фотографии живота после родов нельзя определить, есть ли диастаз и какие упражнения вам подходят. Меня в таком разговоре прежде всего интересует самочувствие: беспокоит только внешний вид или стало больно вставать с кровати, носить ребёнка, наклоняться? От ответа зависит, с чего начинать. Живот может выглядеть иначе, даже когда вы снова помещаетесь в добеременные джинсы. Мышцы и другие ткани растягивались несколько месяцев, и после рождения ребёнка восстановление у всех идёт по-разному. Сравнивать...