"Диастаз: как проверить себя за 2 минуты" Важно: проверяем диастаз только, когда после родов прошло уже пару месяцев! ❌ Чем опасно пренебрежение диастазом – его увеличением, грыжами, нарушение внутрибрюшного давления, проблемами в ПО. Если диастаз есть, а ты: 🔹 Качаешь пресс как раньше → расхождение увеличится 🔹 Делаешь планку и скручивания → живот может начать выпирать сильнее 🔹 Пытаешься "втянуть" его силой → рискуешь получить проблемы с тазовым дном ✅ Хорошая новость: Диастаз есть у 90% родивших женщин! И его можно убрать без операции / научиться контролировать, если действовать правильно...

Многие думают, что диастаз — это чисто "беременная" проблема. Но это не так. А как? Диастазом называют увеличение расстояния между двумя секциями прямой мышцы живота. Возникает он не только во время беременности, но и при резком изменении массы тела (как в большую, так и в меньшую сторону), длительных запорах или кашле, больших и продолжительных физических нагрузках. Когда мышцы живота долго находятся в напряжении, повышается внутрибрюшное давление. И, если соединительная ткань от природы слаба, они начинают расходиться в стороны. И дальше по кругу: мышцы напрягаются и расходятся. Ещё напрягаются и снова расходятся...