Диастаз прямых мышц живота часто остается незамеченным, пока не начнет доставлять визуальное или физическое неудобство. Неудивительно, что многие ищут способы самостоятельно определить наличие диастаза, чтобы понять, стоит ли обращаться к специалисту за помощью или же можно обойтись домашними упражнениями. Давайте разберемся, как можно самостоятельно провести первичную диагностику диастаза и что делать, если вы подозреваете его наличие. Что такое диастаз Диастаз – это состояние, при котором происходит расхождение прямых мышц живота вдоль их средней линии, известной как белая линия...

"Диастаз: как проверить себя за 2 минуты" Важно: проверяем диастаз только, когда после родов прошло уже пару месяцев! ❌ Чем опасно пренебрежение диастазом – его увеличением, грыжами, нарушение внутрибрюшного давления, проблемами в ПО. Если диастаз есть, а ты: 🔹 Качаешь пресс как раньше → расхождение увеличится 🔹 Делаешь планку и скручивания → живот может начать выпирать сильнее 🔹 Пытаешься "втянуть" его силой → рискуешь получить проблемы с тазовым дном ✅ Хорошая новость: Диастаз есть у 90% родивших женщин! И его можно убрать без операции / научиться контролировать, если действовать правильно...