Вместе с эндокринологом и тренером разбираемся, кому стоит пить протеиновые коктейли и как это делать с максимальной пользой. Материал прокомментировали: Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктовп очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины»...

Протеиновые добавки давно стали популярным способом увеличить потребление белка, особенно когда обычный рацион не справляется. Но действительно ли они помогают спортсменам и любителям фитнеса повышать выносливость, увеличивать мышечную массу и улучшать результаты? В этой статье разберём, что говорят современные исследования и как применять эти знания на практике. Белок — это строительный материал для мышц, и его роль в восстановлении после тренировок давно доказана. Интересно, что некоторые исследования...