Утро — это точка старта дня. Если мы начинаем его с усталости, всё остальное валится: работа идёт медленнее, настроение хуже, а энергия исчезает уже к обеду. Но просыпаться бодрым — это не суперспособность и не генетический подарок. Это навык, который формируется из привычек. Я сам много лет был «королём утренней усталости». Просыпался только после третьего будильника, пил по три кружки кофе и всё равно чувствовал себя зомби. Но со временем я собрал систему, которая действительно помогает встречать утро бодро...

Вечная проблема для людей, которые пытаются встать рано утром, особенно сейчас, в осенне-зимний период. У нас есть свои лайфхаки, потому что мы уже на протяжении 8 лет, не важно лето/осень/зима встаём в районе 6:30 и считаем это своим большим преимуществом. Какие у нас секреты? 1 секрет — мы соблюдаем режим дня То есть, мы точно планируем и знаем какие дела мы будем делать с утра, какие у нас будут дела днём. Мы знаем период, где у нас будет небольшое восстановление в течение этого дня, мы знаем...