Секрет раннего подъема — не в силе воли, а в понимании биоритмов, грамотной подготовке и маленьких хитростях. В статье — советы, как проснуться быстро и перестать переводить будильник «еще на пять минут» во время борьбы с одеялом. Чтобы просыпаться рано и без желания кого-нибудь стукнуть, надо разобраться со сном. Ведь именно от него зависит, во сколько, в каком состоянии и настроении вы проснетесь. Думать, что проснуться рано можно по щелчку пальцев, — не очень-то разумно. Собрали несколько рекомендаций, которые помогут и быстрее засыпать, и вовремя просыпаться...

Научиться просыпаться рано утром и не чувствовать себя уставшим — это навык, которого можно легко достичь, если у вас есть правильные инструменты и советы, которые помогут вам начать с чистого листа. К счастью, мы собрали их здесь, чтобы вы могли вставать с постели бодро всю зиму. Есть проверенные методы, которые помогут вам почувствовать себя бодрым в темное зимнее утро: от выпивания стакана воды после пробуждения до завершения теплого утреннего душа струей холодной воды. Так что если вам трудно побороть желание затаиться в постели на весь день, помощь уже близка...