И как наладить сон Не у всех людей сон бывает одинаково крепким. Среди факторов, ухудшающих качество ночного отдыха, чаще всего ученые называют хронический стресс, социальные проблемы (трудности с работой, плохие условия проживания, недостаток денег) и состояние здоровья. Можно ли добиться крепкого сна? В книге «Почему мы спим: тайны силы сна и сновидений» исследователь Мэтью Уокер утверждает,...

Сон очень важен для человека. Он делится на 2 вида: быстрый и глубокий сон. Отличие в том, что когда вы спите быстрым сном ваш мозг не отдыхает, он по-прежнему обрабатывает и анализирует поступающую информацию. Такой вид сна практически бесполезен( бывает же такое, когда спишь днем часа 2-3 и понимаешь, что лучше бы не спал, потому что не отдохнул еще и голова заболела). Глубокий сон отвечает за восстановление организма, а также нервных клеток и мозговых тканей. При глубоком сне мозг отдыхает и человек восстанавливается...