Мы нашли несколько способов, которые помогут вам легко вставать и чувствовать себя бодрыми 1. Мягкое пробуждение Нельзя не заметить, что от того, насколько хорошо вы спали и выспались, зависит весь дальнейший день. По научным же данным, легкость пробуждения напрямую зависит от того, в какой фазе сна находится человек. Выделяют 5 стадий сна: первую, вторую, третью, четвертую стадии и стадию парадоксального сна. У человека в стадии парадоксального сна — сна со сновидениями — начинают быстро-быстро двигаться глаза...

Наша жизнь полна стресса и суеты, просыпаться утром и оптимистично идти навстречу новому дню ,зная, что тебя ожидают пробки на дорогах или толкучка в метро, а что еще хуже, и то и другое, очень сложно. Не стоит беспокоиться, решение есть всегда! Я дам вам 5 простых советов, которые облегчат этот процесс и сделают ваше утро приятнее! 1. Готовь сани летом. Для того, чтобы пробуждение было легким, нужно подготовить все для хорошего сна. -проветривайте комнату перед сном -не наедайтесь на ночь -не...

💙 Шаг 1. Готовим спальное место 📣 Чтобы просыпаться легко, нужно готовиться ко сну правильно. Для начала: место для сна должно быть комфортным — без пустот и перепадов высот, не тесное, с бельем без жестких складок...