Утро — это точка старта дня. Если мы начинаем его с усталости, всё остальное валится: работа идёт медленнее, настроение хуже, а энергия исчезает уже к обеду. Но просыпаться бодрым — это не суперспособность и не генетический подарок. Это навык, который формируется из привычек. Я сам много лет был «королём утренней усталости». Просыпался только после третьего будильника, пил по три кружки кофе и всё равно чувствовал себя зомби. Но со временем я собрал систему, которая действительно помогает встречать утро бодро...

Доброе утро! Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда трудно проснуться бодрым и полным сил. Особенно это касается тех, кто не может отойти от будильника или чувствует, что отдых был недостаточным, даже после долгого сна. Сегодня я поделюсь с вами несколькими простыми, но эффективными способами начать утро с энергией и настроем на новый день. 1. Режим сна Наш организм любит стабильность. Если ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, внутренние биологические часы настроятся на этот режим, что поможет легче просыпаться по утрам...