Разбитость по утрам, подавленное настроение и рассеянность — лишь часть последствий некачественного сна или его дефицита. Как правильно засыпать и просыпаться, зачем нужна гигиена сна и почему он никогда не работает «в кредит», «Новосибирским новостям» рассказал наставник по здоровью, руководитель проекта «Активное и радостное долголетие» Роман Венгер. Уруйдаана Каженкина Лучшая «таблетка» для восстановления Сон — основа нашей жизни, и в идеале человек должен просыпаться свежим и отдохнувшим. Только во сне мозг действительно восстанавливается...

Утро начинается не с кофе? Ненавидите свой будильник? Нет никакого желания выскребать себя из постели, а когда это наконец происходит, вы чувствуете себя разбитым, усталым и раздраженным? Вы всего-навсего не умеете качественно спать. А ведь именно от того, насколько хорош ваш сон и того, каким образом вы к нему отходите и зависит самочувствие завтра! В нашей сегодняшней статье — рассказ о том, с чем бывают связаны проблемы по утрам и как с ними справиться. То, что сон влияет на человеческое здоровье — факт общеизвестный, причём важно не только сколько человек спит, но и то, как он это делает...