Утро начинается не с кофе? Ненавидите свой будильник? Нет никакого желания выскребать себя из постели, а когда это наконец происходит, вы чувствуете себя разбитым, усталым и раздраженным? Вы всего-навсего не умеете качественно спать. А ведь именно от того, насколько хорош ваш сон и того, каким образом вы к нему отходите и зависит самочувствие завтра! В нашей сегодняшней статье — рассказ о том, с чем бывают связаны проблемы по утрам и как с ними справиться. То, что сон влияет на человеческое здоровье — факт общеизвестный, причём важно не только сколько человек спит, но и то, как он это делает...

Постарайтесь представить обычное утро среднестатистического человека. Звонок ненавистного будильника, нежелание вставать и что-то делать, ощущение раздражения и разбитости. Почему нам сложно проснуться, и как научиться вставать легко и бодро с первыми лучами солнца? Разбираемся, почему возникают проблемы с пробуждением, и как сделать утро продуктивным. Улучшаем качество сна Влияние сна на здоровье человека переоценить сложно. Важно не только количество часов, проведенных в кровати. Основа хорошего утреннего самочувствия — здоровый и качественный сон ночью...