Разбитость по утрам, подавленное настроение и рассеянность — лишь часть последствий некачественного сна или его дефицита. Как правильно засыпать и просыпаться, зачем нужна гигиена сна и почему он никогда не работает «в кредит», «Новосибирским новостям» рассказал наставник по здоровью, руководитель проекта «Активное и радостное долголетие» Роман Венгер. Уруйдаана Каженкина Лучшая «таблетка» для восстановления Сон — основа нашей жизни, и в идеале человек должен просыпаться свежим и отдохнувшим. Только во сне мозг действительно восстанавливается...

Постарайтесь представить обычное утро среднестатистического человека. Звонок ненавистного будильника, нежелание вставать и что-то делать, ощущение раздражения и разбитости. Почему нам сложно проснуться, и как научиться вставать легко и бодро с первыми лучами солнца? Разбираемся, почему возникают проблемы с пробуждением, и как сделать утро продуктивным. Улучшаем качество сна Влияние сна на здоровье человека переоценить сложно. Важно не только количество часов, проведенных в кровати. Основа хорошего утреннего самочувствия — здоровый и качественный сон ночью...