Чтобы понять, как правильно просушиться, нужно знать основные отличия сушки от других диет. Вы должны тратить больше калорий в день, чем потребляете. Чтобы избавиться от подкожной жировой прослойки, необходим быстрый обмен веществ. Ни в коем случае нельзя голодать! Это создает большой стресс для организма, который замедляет все нужные нам процессы. Так, при каждом приеме пищи организм начинает думать, что скоро снова настанет голод, и откладывает все съеденное вами в жир. Это может сказаться и на общем самочувствии...

Многие парни хотят просушиться, но не знают как. Сейчас расскажу как это сделать. Не нужно слишком жестких диет, голодовок. Нужно просто привести свой рацион в порядок, снабжать организм питательными веществами необходимыми для него, убирая ненужное. Вот то, что необходимо для рациона...