Всё чаще и чаще можно увидеть в интернете и на обложках журналов красивые атлетические тела, лишённые излишка жировых отложений. Смотря на них, они кажутся не земными людьми, которых в обычной жизни с такой фигурой встретишь не то что не часто, а редко. Однако если следовать чёткой инструкции, запастись терпением и двигаться к намеченной цели, то всё реально., а сам процесс превращения тела из «тюленя» в атлета называется – сушка. Всем известен факт, что для набора массы необходимо употреблять ежедневно на 300-400 ккал...

Попробуем разобраться с вопросом, как высушить мужское тело в домашних условиях, причем за достаточно короткое время. Как правило, это делается для придания мышцам рельефности. Для достижения успеха недостаточно изменить тренинг. Для этого необходимо пересмотреть рацион питания. Рацион питания для набора массы и сушки тела отличается. Однако если делать это неправильно, можно не только уменьшить жировую прослойку, но и потерять мышечную массу. Чтобы не навредить организму, нельзя полностью отказываться от углеводов...