Всё чаще и чаще можно увидеть в интернете и на обложках журналов красивые атлетические тела, лишённые излишка жировых отложений. Смотря на них, они кажутся не земными людьми, которых в обычной жизни с такой фигурой встретишь не то что не часто, а редко. Однако если следовать чёткой инструкции, запастись терпением и двигаться к намеченной цели, то всё реально., а сам процесс превращения тела из «тюленя» в атлета называется – сушка. Всем известен факт, что для набора массы необходимо употреблять ежедневно на 300-400 ккал...

Сушка тела — это специальный комплекс питания и упражнений, который поможет вам сделать тело рельефным и подтянутым. Он нацелен на максимальное избавление жировых отложений в организме, поэтому требует тщательного соблюдения всех условий. Если вы хотите “подсушиться”, для начала рассчитайте долю сухой мышечной массы + процент вашего жира. Чтобы упростить себе задачу, воспользуйтесь специальной программой или обратитесь к профессиональному тренеру. Когда вы узнаете свой % жира, то сможете правильно подобрать срок сушки и рацион питания...