Сушка - это процесс жиросжигания с максимальным сохранением мышечной массы. Чтобы сформировать идеальное накачанное тело с низким уровнем жира, лучше чередовать периоды массонабора и так называемой сушки. Прежде всего, когда вы только приступаете к сушке, не нужно резко и сильно сокращать количество калорий,  это может  привести к снижению выработки тестостерона и повышению кортизола (гормон, который разрушает наши мышцы). Вместо резкого снижения калорийности лучше постепенно приходите к уровню минус 500 калорий в сутки от вашего текущего калоража и не спускайтесь ниже...

Девочки, весь жир с ног можно убрать в любое время года и в любом возрасте! Особенно, когда хочется ходить в юбочках потрясающе простой рецепт буквально за неделю убрал все мои недостатки! Как? Да очень просто. Так уж повелось, что ноги являются олицетворением женской красоты. И это не банально, ведь часто приходится слышать крылатые фразы, типа «Ноги от Ушей», «ах, какие ножки» и восторженно, а иногда и с завистью провожать взглядом красивые стройные ножки. Но это чьи-то ноги, а не ваши ноги! Не важно, сколько вам: 20, 30… 60 — у вас тоже могут быть такие же спортивные, без лишних жировых отложений, ноги...