Осенне-зимний сезон традиционно становится периодом массовых простуд — взрослые болеют ОРВИ в среднем 2-4 раза в год, а дети до 8-12 раз. Насморк, кашель, больное горло и температура выбивают из привычного ритма жизни, срывают важные планы и просто изматывают организм. Вопросы "как не простудиться" и "как не простуживаться" становятся особенно актуальными, когда вокруг все чихают и кашляют, а риск заражения возрастает многократно. Несмотря на обилие советов в интернете, многие методы профилактики простуды основаны на мифах или устаревших представлениях...

Осень и зима - время, когда на самом деле холодно. И как все мы знаем «профилактика лучше лечения», сегодня мы представляем 5 простых способов не простудиться. 1. Завтрак Помни про завтрак! Благодаря нему вы правильно начнете день и наполните организм «запасом энергии» . Чтобы бороться с микробами, иммунные клетки должны питаться. 2. Больше витамина С Ешьте фрукты (черная и красная смородина, киви, апельсины) и овощи (красный и зеленый перец, брюссельская капуста, цветная капуста, шпинат), которые богаты витамином С...