Осень и зима - время, когда на самом деле холодно. И как все мы знаем «профилактика лучше лечения», сегодня мы представляем 5 простых способов не простудиться. 1. Завтрак Помни про завтрак! Благодаря нему вы правильно начнете день и наполните организм «запасом энергии» . Чтобы бороться с микробами, иммунные клетки должны питаться. 2. Больше витамина С Ешьте фрукты (черная и красная смородина, киви, апельсины) и овощи (красный и зеленый перец, брюссельская капуста, цветная капуста, шпинат), которые богаты витамином С...

Простуда - это очень заносчивая болезнь, она не дает вам спокойно работать, проводить самые лучшие дни с семьей, друзьями, детьми. Мы собрали несколько самых эффективных правил для того, чтобы вы не простудились. 1. Личная гигиена. Чаще мойте руки, особенно после общественных мест, звучит банально, но именно из-за этого люди чаще всего простывают. Чаще принимайте контрастный душ, не пользуйтесь чужими предметами для личной гигиены, протирайте места общего пользования, именно там могут быть все вирусы гриппа и простуды...