Проветривание комнаты перед сном часто воспринимается как бытовая мелочь, которую легко отложить: «сделаю завтра», «зимой холодно», «и так нормально». Но именно вечернее проветривание — одна из самых простых и при этом заметных привычек, влияющих на качество отдыха. Оно не требует специального оборудования, финансовых затрат и сложных ритуалов. Достаточно нескольких минут, чтобы воздух в спальне стал свежее, дышать — легче, а сон — спокойнее. При этом важно понимать, зачем это нужно, как проветривать правильно и каких крайностей избегать...

Мобильный звонил третий раз. Лера зажала его плечом и продолжала качать Тёму — тот орал так, будто у него внутри сидел маленький обиженный человек, и этого человека не устраивало решительно всё. — Алло, мам… — но это была не мама. — Лерочка, это я, Ирина Сергеевна. Я к вам приеду, на недельку. Помогу с малышнёй. Вы же совсем выбились из сил. Игорь мне сказал. — Спасибо, но мы как-то сами… Гудки. Ровные, короткие, окончательные. Ирина Сергеевна заканчивала разговоры, когда считала, что разговор состоялся...