Если вы когда-нибудь страдали запорами, то знаете, что это ужасное чувство: вся эта тяжесть и вздутие живота без какого-либо облегчения. Когда начинается запор, вы можете потянуться к любой клетчатке, пить воду, как будто вы находитесь посреди Сахары, или бегать, чтобы хоть как-то ускорить процесс. Но что вызывает запор, и какой самый эффективный способ справиться с ним самостоятельно? Некоторые из наиболее распространённых причин запора связаны с медленным движением отходов по пищеварительному тракту...

Частота стула варьируется и зависит как от качества и количества еды, так и от состояния нашей нервной системы. Сбои, которые приводят к нерегулярному опорожнению кишечника, называют запором. Признаками запора также могут быть трудности, испытываемые из-за плотного сухого кала, который травмирует стенки прямой кишки, вплоть до кровотечений. Если для опорожнения кишечника приходится долго и сильно тужиться, это тоже является запором. Если вы страдаете запором около трех дней, вам не о чем беспокоиться...