Как справляться со стрессом без таблеток? Современный ритм жизни не оставляет шансов расслабиться, но есть три простых способа быстро снять напряжение. 1. Глубокое дыхание – 4 секунды вдох, 7 секунд задержка, 8 секунд выдох. Этот метод помогает замедлить сердцебиение и успокоиться. 2. Физическая активность – даже 10-минутная прогулка снижает уровень кортизола, гормона стресса...

Давайте сперва отметим что делать категорически нельзя. Я не раз встречал в интернете, в том числе и у весьма уважаемых людей - кардинальные ошибки. По сути, нужно сделать 2 вещи: очистить кровь от ацетальдегида - продуктов распада алкоголя и стабилизировать психику, так как нервная система невероятно перезагружена. 1. Не пытайтесь употреблять валокордин или корвалол чтобы уснуть. Я не знаю почему это так часто советуют, но пока в вашей крови алкоголь он будет взаимодействовать с барбитуратами - что является главным действующим веществом этих лекарств...