Как часто вы не можете заснуть? Всю ночь ворочаетесь? Просыпаетесь уставшим, даже проспав больше 8 часов? Ваш график сна настолько сбит, что вы едва ли видите солнце? Если вы ответили «Да» на любой из нескольких этих вопросов, значит вы зашли по адресу. Это большая инструкция по тому, как наладить ваш сон. Все, что вам нужно сделать, это дочитать эту статью до конца и следовать инструкциям, оставляя комментарии внизу. Шаг номер 1. Цель. В первую очередь, вам нужно решить, в какое время вы хотите просыпаться...