Бывает, и лег пораньше, и «законные» 8 часов отоспал, а все равно после звонка будильника чувствуешь себя сонным и разбитым… А в другой день открываешь глаза и понимаешь, что прекрасно отдохнул и готов завоевывать этот мир! Знакомо? Хотите, чтобы всегда был второй вариант? Тогда нужно просыпаться на правильной фазе сна. А как именно это делать, мы вам расскажем! На какой фазе просыпаться легче всего? Два наиболее удачных момента для пробуждения – это вся быстрая фаза и стадия легкого сна медленной фазы...

Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...