Как часто вы не можете заснуть? Всю ночь ворочаетесь? Просыпаетесь уставшим, даже проспав больше 8 часов? Ваш график сна настолько сбит, что вы едва ли видите солнце? Если вы ответили «Да» на любой из нескольких этих вопросов, значит вы зашли по адресу. Это большая инструкция по тому, как наладить ваш сон. Все, что вам нужно сделать, это дочитать эту статью до конца и следовать инструкциям, оставляя комментарии внизу. Шаг номер 1. Цель. В первую очередь, вам нужно решить, в какое время вы хотите просыпаться...

Сон - это состояние, когда мы засыпаем и наш мозг переходит в режим отдыха. Во время сна мы видим сны, которые являются образами, которые создает наш мозг. Сон важен для нашего организма, так как во время сна происходят процессы восстановления и роста тканей, а также укрепляются память и учение. Шаг 1: Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Вы проснетесь и захотите нажать на кнопку "отложить". Но будильник стоит дальше от кровати, а что бы выключить будильник, вам придётся встать и отключить его...