Почему 5 утра? Это не мазохизм, а стратегия»  Ранний подъем — не про страдания, а про тишину, фокус и время для себя. Успешные люди вроде Тимура Бекмамбетова или Анны Семенович используют эти часы для творчества, спорта и планирования дня. Но как перестать проклинать будильник?   Шаг 1: Готовьтесь с вечера   - Создайте «ритуал отбоя»: За час до сна — никаких экранов. Читайте, медитируйте или слушайте ASMR.   - Продумайте утро: Положите одежду для зарядки, приготовьте кофе в турке/кофемашине, напишите цель на день...

Начинаем. Проснулась спозаранку, а за окном солнышко и поют птички. Уже прилетают обратно, не успели улететь. Летуны :))) День начался. Денек надо начинать правильно. Завтрак, который подарит настроение и насытит, даст энергии, так, чтобы есть не хотелось до обеда. А обед у нас во сколько ?Да когда захотим :)))) Хоть в 10 утра, почти сразу, когда проснусь :) Завтракаю. Готовить пыталась в настроении, не всегда это получается т.к. готовить я не очень люблю. Закончили. Откушали. Переходим ......