Сегодня я хочу рассказать о том, как я смогла перейти с режима ночной работы на ранний подъём и утреннюю бодрость. Это полностью изменило мою жизнь, мою продуктивность, я стала многое успевать и, что самое главное, не чувствовала себя каждый день такой разбитой. Долгое время я была убеждена, что я просто такой человек, что мои биологические часы устроены так, что пик моей работоспособности приходится на ночное время. Мы привыкли называть таких людей совами. Я очень сильно заблуждалась. Сейчас же...

Бывает, и лег пораньше, и «законные» 8 часов отоспал, а все равно после звонка будильника чувствуешь себя сонным и разбитым… А в другой день открываешь глаза и понимаешь, что прекрасно отдохнул и готов завоевывать этот мир! Знакомо? Хотите, чтобы всегда был второй вариант? Тогда нужно просыпаться на правильной фазе сна. А как именно это делать, мы вам расскажем! На какой фазе просыпаться легче всего? Два наиболее удачных момента для пробуждения – это вся быстрая фаза и стадия легкого сна медленной фазы...