Сегодня я хочу рассказать о том, как я смогла перейти с режима ночной работы на ранний подъём и утреннюю бодрость. Это полностью изменило мою жизнь, мою продуктивность, я стала многое успевать и, что самое главное, не чувствовала себя каждый день такой разбитой. Долгое время я была убеждена, что я просто такой человек, что мои биологические часы устроены так, что пик моей работоспособности приходится на ночное время. Мы привыкли называть таких людей совами. Я очень сильно заблуждалась. Сейчас же...

Многие из нас могут проснуться утром только по будильнику. Ранний подъем - сложный и иногда долгий процесс. Некоторые любят откладывать будильник, лишь бы остаться в постели подольше, но делают этим только хуже. В результате в течение дня мы чувствуем себя невыспавшимися, уставшими и обессиленными. Оказывается, что человек может легко вставать самостоятельно. В наш организм уже заложены биологические часы, которые помогают просыпаться без будильника. Использование суточных ритмов и адаптация режима сна обеспечат легкий подъем по утрам и хорошее самочувствие на протяжении дня...