Следуя всего нескольким правилам, вы сможете просыпаться в любое время, и в хорошем настроении. 1) Не загружайте свой организм на ночь *тяжелой* едой. Ведь желудок проработав всю ночь не даст вам как надо выспаться. 2)Поставьте по больше цветов в ту комнату, где вы спите. Это даст больше кислорода вашему организму 3) Спите без одежды, сон без пижамы имеет множество преимуществ. Во-первых, он делает вас более свободным и раскрепощённым. Во-вторых, без одежды вы засыпаете быстрее. Если же на вас пижама, температура...

Недавно в одной из статей поныла, что мне трудно вставать рано. Летом светло и легко, а вот осенью из кровати в 7 утра вылезать не хочется.. Ну конечно, потом подумала я, если ложиться в час или в два ночи, то, понятно, что встать в 8:00 утра тяжело! И решила изменить свой режим засыпания/просыпания 😀 Эксперимент по засыпанию до 23.00 Все врачи советуют, что надо ложиться спать рано в соответствии с биологическими часами. Эксперимент идёт уже три дня! По новому распорядка в 22:30 я должна уже быть в кровати, включаю аудиокнигу и чтец спокойным голосом читает что-нибудь на мой выбор...