Всем привет, уважаемые читатели! Наверняка вы уже предпринимали не одну попытку приобщить себя к тем самым жаворонкам, которые встают раньше всех и успевают за утренние часы переделать кучу полезных дел. Если вы читаете эту статью, значит, попытки оказались безуспешными. Но мы это исправим. Сегодня я расскажу, как рано вставать утром и изменить свой график засыпания и пробуждения без стресса. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти...

“Это песенка-будилка, нашу детку разбуди-ка”, – так поется в одном мультике для малышей. Но мы знаем много взрослых, для которых утренний подъем – это самое сложное и невероятное. Но оказывается, можно просыпаться легко. Сейчас всё расскажем. Совет 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ Лучше всего засыпать на правом боку. Учёные провели ряд исследований и выяснили, что если спать на правом боку, гарантирован не только лёгкий подъём, но и хорошие сновидения. В общем, сон в такой позе улучшит качество сна. Совет 2. ГУРМАННЫЙ Помните, мама вам всегда говорила: “Не пропускай завтрак! Надо поесть!”...