Многие люди , которых жизнь заставляет вставать рано утром , сталкиваются с проблемой - как легко проснуться утром и не хотеть убивать. Человеку для продуктивного рабочего дня необходимо спать как минимум 7 часов. Несколько фактов которые необходимо выполнять для хорошего сна: Начнем с того во сколько лечь спать Если засыпать именно в это время , то хороший день вам гарантирован...

Как быстро уснуть ночью в домашних условиях: проверенные способы без таблеток. Бессонница знакома каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает её хронической формой. Учёные из медицинской школы Джона Хопкинса доказали: бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние мозга, который «не выключается» даже ночью. Чтобы помочь ему расслабиться, нужно создать правильные условия — и действовать уже за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ищете надёжные способы, как быстро уснуть ночью в домашних условиях, — вы по адресу...