Многие люди , которых жизнь заставляет вставать рано утром , сталкиваются с проблемой - как легко проснуться утром и не хотеть убивать. Человеку для продуктивного рабочего дня необходимо спать как минимум 7 часов. Несколько фактов которые необходимо выполнять для хорошего сна: Начнем с того во сколько лечь спать Если засыпать именно в это время , то хороший день вам гарантирован...

Секрет раннего подъема — не в силе воли, а в понимании биоритмов, грамотной подготовке и маленьких хитростях. В статье — советы, как проснуться быстро и перестать переводить будильник «еще на пять минут» во время борьбы с одеялом. Чтобы просыпаться рано и без желания кого-нибудь стукнуть, надо разобраться со сном. Ведь именно от него зависит, во сколько, в каком состоянии и настроении вы проснетесь. Думать, что проснуться рано можно по щелчку пальцев, — не очень-то разумно. Собрали несколько рекомендаций, которые помогут и быстрее засыпать, и вовремя просыпаться...