В каждом из нас есть разные внутренние часы. У кого-то они работают по расписанию и безупречно будят человека каждое утро в нужное время. А у кого-то, к сожалению, они иногда подводят, и проснуться становится задачей почти непосильной. Если вы обладаете такими сложностями и хотите узнать, как быстро просыпаться без лишних усилий и мучительных бодрствований, то этот текст для вас. Прежде всего, важно понять, что способ быстрого пробуждения может быть разным для каждого. Однако есть несколько проверенных приемов, которые помогут вам встать с постели сразу после сигнала будильника...

Сразу нужно сказать, что если вы спите не больше трех часов в сутки, то выспаться и почувствовать себя бодреньким у вас точно не получиться. И запомните недосыпа без вреда для здоровья не бывает. Это чревато повышением уровня сахара в крови, более сильное чувство голода, проблема с мотивацией и ослабление реакций, в том числе эмоциональной. А теперь собственно, как же пробуждаться с пользой для здоровья. 1. Зевайте, на самом деле зевая мы пытаемся разбудить себя, а не усыпить. По этому вечером лучше стараться не зевать, а вот утром чем больше зеваете, тем быстрее проснетесь...