Секрет раннего подъема — не в силе воли, а в понимании биоритмов, грамотной подготовке и маленьких хитростях. В статье — советы, как проснуться быстро и перестать переводить будильник «еще на пять минут» во время борьбы с одеялом. Чтобы просыпаться рано и без желания кого-нибудь стукнуть, надо разобраться со сном. Ведь именно от него зависит, во сколько, в каком состоянии и настроении вы проснетесь. Думать, что проснуться рано можно по щелчку пальцев, — не очень-то разумно. Собрали несколько рекомендаций, которые помогут и быстрее засыпать, и вовремя просыпаться...

06.12.2025, суббота Продолжаю удивляться сама себе. Раньше просыпалась поздно вне зависимости, когда легла — рано или поздно. Сейчас по-другому: раньше легла, раньше проснулась. Вчера легла рано, а проснулась, ещё и 7 часов не было, выспалась, значит. До 7:30 промучилась, не встала, а валялась пока все спят, отвечала на комментарии в Дзене. За окном по-прежнему сумрак. Снег обещали 10–12 декабря, но теперь сказали: «Не ждите». Мне он особо не нужен, но с ним светлее. Небольшой ликбез для новичков...