Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...

Конечно, никому никогда не хочется просыпаться рано. Никому! Для многих из нас утренние часы, возможно, единственное время, когда можно привести мысли в порядок и поставить цели на день. Однако и психологи, и гуру эффективности в один голос утверждают: успех приходит к тем, кто умеет планировать свое время, и сон до полудня в расписание успешного человека точно не входит. Мы не уверены, что существуют универсальные формулы успеха. Каждый вправе сам решать, когда ему просыпаться и как планировать свой день...