“Это песенка-будилка, нашу детку разбуди-ка”, – так поется в одном мультике для малышей. Но мы знаем много взрослых, для которых утренний подъем – это самое сложное и невероятное. Но оказывается, можно просыпаться легко. Сейчас всё расскажем. Совет 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ Лучше всего засыпать на правом боку. Учёные провели ряд исследований и выяснили, что если спать на правом боку, гарантирован не только лёгкий подъём, но и хорошие сновидения. В общем, сон в такой позе улучшит качество сна. Совет 2. ГУРМАННЫЙ Помните, мама вам всегда говорила: “Не пропускай завтрак! Надо поесть!”...

Мы нашли несколько способов, которые помогут вам легко вставать и чувствовать себя бодрыми 1. Мягкое пробуждение Нельзя не заметить, что от того, насколько хорошо вы спали и выспались, зависит весь дальнейший день. По научным же данным, легкость пробуждения напрямую зависит от того, в какой фазе сна находится человек. Выделяют 5 стадий сна: первую, вторую, третью, четвертую стадии и стадию парадоксального сна. У человека в стадии парадоксального сна — сна со сновидениями — начинают быстро-быстро двигаться глаза...