Семь шагов, которые помогут тебе вставать по утрам. 1. Резкий подъем. Как только ты понял, что уже не спишь, тут же вставай с постели, даже не думая. Ведь всем знакомо желание «ещё 5 минуточек полежу»? Так вот - это не подходит для развития такой полезной привычки как ранний подъём. У тебя не должно и мысли проскочить, а ты уже на ногах. Поверь, это даёт первый заряд твоему организму к пробуждению, и дальше всё становится легче. 2. Выпей стакан воды. А лучше 1,5 – 2. Это запустит все процессы в теле, которые должны просыпаться изнутри...