Вот пять простых методик, которые могут помочь проснуться и зарядиться человеку:

1. Вам должно быть ради чего вставать. Если вас ждет интересный проект, встреча, очередной, пусть и сложный шаг к вашей цели, то проснуться и с нетерпением засучить рукава не составит труда. 2. Мы встаем охотно, когда понимаем план действий.  С вечера напишите такой план, а утром посмотрите на него свежим взглядом и откорректируете.   3. Приняв решение вставать в 05:00, старайтесь ложиться не позже 22:00. Некоторое время я ставьте будильник на 21:45, чтобы напоминать себе о скором сне. 4. Просыпайтесь по первому будильнику...