Проснуться в четыре утра и не уснуть — когда вы открываете глаза среди ночи, за окном ещё темно, а сон уже не идёт, и вы лежите в темноте наедине с тревожными мыслями. Знакомо многим, и мучительнее всего тут не само пробуждение, а часы тревожного лежания, когда голова разгоняется, а тело устаёт ещё сильнее. Мы в сервисе AI-психолог «Наедине с собой» по запросам клиентов видим, что раннее пробуждение с тревогой одна из самых частых ночных историй. Картина знакомая: вы резко всплываете из сна, смотрите на часы, там 3:47, и внутри уже поднимается знакомое напряжение...