Как встать утром, когда на улице еще темно? К сожалению или к счастью, на для большинства людей ранний подъем – это неприятная обязанность, и избежать ее невозможно. Но существует несколько эффективных способов разбудить до восхода солнца даже самую отъявленную засоню...

Каждый сталкивался с ситуацией, когда утром крайне сложно покинуть уютную постель, несмотря на необходимость вставать и начинать новый день. Чтобы облегчить этот процесс, существуют простые и эффективные рекомендации, которые помогут вам быстро включиться в рабочий ритм, даже если желание поспать кажется непреодолимым. Первым шагом к легкому подъему должно стать установление регулярного графика сна. Постарайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время ежедневно. Так ваш организм привыкнет к определенному ритму, и подъем станет менее трудным...