Что делать, если не можешь заснуть всю ночь
Ночью вы проснулись, и сон больше не идет. Врач Бузунов объяснил, почему не надо хвататься за снотворные и что надо делать в такой ситуации
У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник. «Это довольно распространенная ситуация, когда человек пробуждается посреди ночи в 3-4 или 5 часов утра и не может снова заснуть. Причем часто возникает сразу трудно остановимый поток мыслей, который вообще прогоняет всякий покой. К концу этого мыслительного процесса человек устает, его снова клонит в сон, а уже надо вставать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов...
Ночной сон: как не спать всю ночь, как уснуть при бессоннице, что будет с организмом, если не спать ночами
В повседневной жизни столько дел, что попросту не хватает одного дня на все свои желания и обязательные дела, поэтому многие зачастую жертвуют ночью. Современный ритм жизни вносит свои коррективы в наш распорядок, и чтобы не заработать проблемы со здоровьем нужно...