Проснуться посреди ночи не понравится никому, ведь велик шанс того, что в итоге человек не сможет снова уснуть и только заработает себе бессонницу. Но вот индивида что-то потревожило, и он открыл глаза в темноте...

Большинство людей страдают от бессонницы из-за чрезмерного мышления, усталости, стресса и других причин. Согласно недавно проведённым тестам, около 30% нашей страны страдает от случайной бессонницы. Это в основном из-за нашей напряженной жизни в оживленном городе. Если вам нелегко спать по ночам, вот несколько советов, которые вы можете сделать. Медитация Чаще всего, когда человек напряжен или озабочен, ему трудно спать. Медитация поможет вам успокоиться, очистить свой ум и снять стресс. Избегайте кофе Кофеин затрудняет сон...