Уже утром чувствуете себя уставшими? В этом вы не одиноки. Но если есть проблема, есть и эффективные решения. MedAboutMe рассказывает, как просыпаться бодрым, активным и излучать энергию весь день. 1. Готовьтесь к чудесным снам Казалось бы, что может быть проще, чем просто лечь спать. Но если вы хотите проснуться бодрым, придётся соблюдать несколько несложных правил: Откажитесь от кофеина после обеда. Из-за выраженного стимулирующего действия кофе и продукты с кофеином могут препятствовать снам или делать их прерывистыми...
Всем привет, знакома ли вам такая ситуация?- вы обещает себе что проснётесь завтра рано, а на следующий день выключаете будильник и продолжаете свой сон. Если да, то я вам помогу. Для того чтобы легко проснуться прочитайте пункты ниже 1. Включите будильник и положить его далеко от кровати ( это вам поможет взбодриться на 1/10 баллов) 2. Проснувшись направляйте к будильнику чтобы выключить его, далее включите свет в комнате и выпейте кружку обычной воды ( данные действия помогут вам запустить работу организма и взбодриться вас ещё на 1-2 балла ) 3. Умойтесь, или примите прохладный душ. ( это поможет вам прийти в форму после длительного сна ) 4...