Мы часто думаем, что если столкнемся с болью, то не выдержим. Что если позволим себе чувствовать, то провалимся в бездну. Что нужно собраться, держаться, быть сильным, не показывать слабость. Но настоящая сила не в том, чтобы не чувствовать. Она в том, чтобы прожить. ... Многие из нас выросли в семьях, где чувства были чем-то нежелательным. Плакать – «стыдно», злиться – «некрасиво», бояться – «слабо». Ребенок учится прятать свое внутреннее, чтобы не быть отвергнутым. Так формируется привычка держать лицо, собираться, не показывать, что внутри...

Иногда кажется, что нас просто «накрыл стресс». Но если прислушаться внимательнее, под ним часто живут невыраженные чувства, которые тело уже не может держать. ⠀ Мы сжимаем челюсти, скручиваем живот, замираем, и говорим себе: «надо держаться». Только тело не умеет «держаться» бесконечно, оно начинает говорить. Через дрожь, бессилие, тревогу, ком в горле, бессонницу. ⠀ Контейнирование - это не про то, чтобы «сдержать» или «не показать». Это про внутреннюю ёмкость, способность оставаться с собой, когда внутри поднимается волна...