IPhone – надежное устройство, способное радовать владельцев длительное время. Качество сборки и программного обеспечения делают телефоны этой фирмы безусловными лидерами на рынке. Содержание Через какое-то время эксплуатации некоторые пользователи задумываются о возможной прошивке данного устройства. Под термином «прошивка» подразумевают установку на гаджет программного обеспечения. Иногда это требуется для устранения каких-либо системных ошибок. Ремонтные работы в специализированных сервисных центрах стоят достаточно дорого, и не каждый владелец готов платить за это...

Привет, друг! Сейчас о самом эффективном базовом упражнении "всех времён и народов" - приседаниях. Кто-то их делает в неправильной технике (привет школьной "физкультуре"), кто-то их вообще не может сделать в силу каких-то причин (лишний вес, слабые мышцы и так далее). Даже если ты уверен в своей технике - посмотри, вдруг упускаешь какой-то нюанс. Упражнения, приведённые ниже подойдут абсолютно всем, не зависимо от пола, возраста, веса и уровня тренированности. Абсолютно не важно ваша физическая форма на начальном этапе...