В этой статье расскажу о том как можно проработать нижнюю часть пресса, предложу конкретную тренировку. Для начала быстро расскажу, что необходимо для того, чтобы увидеть желанный пресс: Перейдем к комплексу упражнений Поднимайте ноги до угла 90 градусов в тазобедренном суставе или чуть выше, важно, ноги обязательно должны подниматься высоко. Выполняйте 30 секунд. Тут тоже есть свои нюансы, выполняйте подъемы прямых ног до угла 90 градусов в тазобедренном суставе, не надо тянуться ногами к перекладине...

Красивый рельефный пресс — мечта многих, кто занимается фитнесом. Особенно выделяется нижняя часть пресса, которая может стать проблемной зоной для многих. Правильный подход к тренировкам, питание и избегание распространенных ошибок помогут прокачать нижний пресс и добиться желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим, как правильно тренировать нижний пресс и на какие ошибки стоит обратить внимание. Нижний пресс — это часть брюшной мышцы, отвечающая за поднимание таза и сгибание корпуса. Для...