Проблема ночных пробуждений из-за желания сходить в туалет знакома миллионам. Но что, если причина — не в почках, а в вашем ужине и сбитых биологических часах? Исследования показывают, что, скорректировав всего одну привычку, можно значительно улучшить качество сна. Каждую ночь один и тот же сценарий: глубокий сон прерывается настойчивым сигналом организма. Вы идете в туалет и с трудом засыпаете снова. Утром чувствуете разбитость. Многие списывают это на возраст или слабый мочевой пузырь. Однако...