Двести килограммов на становой. Ты подходишь к грифу. Берешься. И чувствуешь, как пальцы разжимаются уже на середине подъема. Спина готова. Ноги тянут. А ладони — как два куска мыла. 🤦‍♂️ Знакомо? По моему опыту, это самая обидная остановка в зале. Был у меня случай. Парень тянул 180. Спина — камень. Но подтянуться мог от силы пять раз. Потому что висеть на перекладине — это не про широчайшие. Это про хват. И вот тут начинается самое интересное. 🔥 Большинство парней качают предплечья в конце тренировки...