В настоящее время очень много различных видов рукоделия. Для каждого из них необходимы определенные материалы и инструменты. Например, для занятий канзаши понадобятся ленточки, ножницы, свечка, пинцет; для вышивания – нитки мулине, пяльцы, иголки; для квиллинга – цветная бумага, ножницы. Далее мы рассмотрим, для чего нужен конус из пенопласта, как его делают. Для начала нужно запастись самим пенопластом и, конечно же, терпением. Необходимые инструменты: острый ножик, линейка, циркуль, карандаш или маркер...

Они есть в вашей тренировке? Особенности тренировок на плечи Для мышц плечевого пояса особенно важно разделение упражнений на базовые и изолирующие. При этом большая часть упражнений на плечи —базовые, то есть включают в работу сразу нескольких групп мышц. Изолирующие же, как правило, нагружают одну конкретную мышцу. Тренировка на плечи Таким комплексом упражнений поделился фитнес-блогер Арсений Ким в своем личном блоге. Не забудьте выполнить разминку перед...