Сильные пальцы — не только залог мощного хвата в тренировках, но и основа эффективности в повседневной жизни, спорте, музыке и даже работе за компьютером. Нередко именно слабость пальцев ограничивает ваш прогресс в подтягиваниях, скалолазании, кроссфите или воркауте. В этой статье вы узнаете, как прокачать пальцы — усилить хват, повысить выносливость и улучшить подвижность суставов. 1. Сила хвата Сила сжатия предметов — особенно актуальна для спортсменов и воркаутеров. 2. Зажимная сила Когда нужно удерживать плоский предмет между пальцами...

В настоящее время очень много различных видов рукоделия. Для каждого из них необходимы определенные материалы и инструменты. Например, для занятий канзаши понадобятся ленточки, ножницы, свечка, пинцет; для вышивания – нитки мулине, пяльцы, иголки; для квиллинга – цветная бумага, ножницы. Далее мы рассмотрим, для чего нужен конус из пенопласта, как его делают. Для начала нужно запастись самим пенопластом и, конечно же, терпением. Необходимые инструменты: острый ножик, линейка, циркуль, карандаш или маркер...