Зачастую задние дельты тренируют...

К сожалению, большинство базовых упражнений таких, как жим стоя, жим лежа и отжимания на брусьях не прокачивают задние дельты. Однако это очень важная часть плеч, поэтому им тоже нужно уделить внимание. В этой статье я расскажу вам о лучших упражнениях для задних дельт. Дочитывайте до конца! Подъёмы гантелей через стороны в наклоне Для эффективного выполнения этого упражнения вам понадобится наклонить тело параллельно полу и выполнять подъем гантелей. Важно! При достижении верхней точки старайтесь разворачивать ладонь так, чтобы локоть смотрел вверх...